[SCL] 🌸 Zieh endlich diese Ritter-Rüstung aus

Hallöchen liebe/r ,

ach, wat war und is dat schööön. Überall Farbkleckse, die liebevoll um meine Leberflecke tanzten und Krämpfe in den Fingern, vom Schwingen der Rolle - jaaaa, genau, der Praxisraum ist fertig und hat ein kleines Makeover bekommen. Sieht so cool aus!

Doch darum soll es heute nur am Rande gehen, denn ich habe etwas viel Wichtigeres für Dich – vom Ausziehen, Umziehen und sich "nagisch machen".
Es wird wieder laaaaang, aber ich konnt' mich einfach nich' bremsen, also los geht's!

Hast Du's schon gewusst?
Wir alle laufen den ganzen Tag mit einer unsichtbaren Ritterrüstung durch die Gegend. Eine, die so richtig scheppert bei jedem Schritt und Tritt.

Wie das? Nun ja, wir wappnen uns doch oft gegen Angriffe von außen, z. B. gegen den Chef, gegen die blöde Bemerkung der Nachbarin oder gegen das, was die Nachrichten uns wieder um die Ohren hauen. Und wir glauben, wenn wir nur gut genug planen, so richtig gut und uns absichern, gegen alles und jeden ... dann wird uns nix passieren. Und wenn uns einer dumm kommt, dann können wir uns ja immer noch verteidigen, ODER?!?!

Aber heute hab ich eine Nachricht für Dich, die Deinen inneren Kontrollfreak erst mal kurz schlucken lässt:

"Wenn ich mich verteidige, werde ich angegriffen." (Lektion 135)

Das ist erst mal ein Ding, oder? Man denkt doch: "Wenn ich mich NICHT verteidige, dann bin ich doch erst recht die Zielscheibe!" Aber lass uns das mal genauer anschauen.

Warum Deine Rüstung Dich eigentlich stresst
Stell Dir vor, Du gehst in voller Rittermontur zum Supermarkt. Das Ding wiegt 40 Kilo, Du schwitzt wie ein Elch, und durch das Visier siehst Du nur einen ganz schmalen Schlitz. Du bist so damit beschäftigt, Dein Blech festzuhalten, dass Du gar nicht merkst, dass die Sonne scheint oder Dich jemand anlächelt.

In der Psychologie nennen wir das Hypervigilanz. Dein Nervensystem ist im Dauer-Alarm. Du scannst alles nach Gefahren ab: "Was könnte schiefgehen? Wie muss ich mich verhalten, damit niemand merkt, dass ich eigentlich gerade total unsicher bin?"

Das Problem ist: Wer eine Rüstung trägt, signalisiert der Welt: "Ich erwarte einen Angriff!" Und rate mal, was passiert? Die Leute reagieren auf Deine Abwehrhaltung oft erst recht mit Widerstand. Dein Stress ist also eigentlich nur das Geräusch Deiner Rüstung, die am Boden schleift. 😁

Planen ist auch nur eine Form von Angst
Hand aufs Herz: Wie viel Zeit verbringst Du damit, die Zukunft zu planen? Du organisierst, Du strukturierst, Du versuchst, das Leben in Deine Boxen zu pressen. Jaja, das tu ich auch - manchmal. Jeder tut das! Aber was wäre, wenn wir den Kontrollgriff heute mal ein bisschen lockern. Nur ein klitzekleines Bisschen?

Ein geheilter Geist lässt sich führen.
Ein ungeheilter Geist will führen.

Oder anders ...
Ein geheilter Geist ist im Empfangs-Modus: Er kriegt die Impulse und geht dann einfach los.

Ein ungeheilter Geist ist im Organisations-Wahn: Er will alles selbst managen, weil er glaubt, das Universum kriegt ohne seine To-Do-Liste gar nichts auf die Kette.

Die Pläne, die wir für unsere Zukunft schmieden, in der es uns endlich besser gehen soll - und wir auch noch genau wissen, was das Beste für uns ist, sind reine kleine trickreiche und fiese Abwehrmechanismen.

Wir planen, weil wir der Wahrheit in uns nicht vertrauen. Bähm!!!

Wir glauben, wir müssten das Steuer selbst in der Hand behalten, weil wir sonst gegen die Wand fahren. Ok, im Straßenverkehr ist das durchaus sinnig, aber im ganz normalen Alltag?

Das ist die klassische Kontrollillusion. Denn mal ehrlich – wann ist das Leben jemals exakt nach Deiner To-Do-Liste verlaufen?

Dieser ständige Versuch, die Gegenwart nach Deinen Wünschen zu biegen, ist wie kopfüber in der Altpapiertonne zu wühlen (Du weißt schon, das Bild vom letzten Mal!). Du suchst nach Sicherheit in Deinen Plänen, während der Jackpot – Dein innerer Friede – längst in Deiner Tasche liegt.

Dein wahres "Selbst" braucht keine Security
Die Wahrheit ist: Das, was Du wirklich BIST, kann gar nicht angegriffen werden. Dein Körper kann mal zwicken, die Haut vor sich hinrunzeln und die Politik gibt ihr Bestes – aber Dein innerer Kern? Der ist unzerstörbar.

Ein geheilter Geist plant nicht mehr krampfhaft. Er empfängt. Er wartet auf die Impulse und führt sie dann aus. Das klingt für uns Macher-Typen erst mal gruselig, oder? Aber eigentlich ist es die totale Erleichterung.

Es bedeutet nämlich: Du musst dieses Leben nicht allein managen!

Die neue Strategie: Das "Navi" übernehmen lassen
Was passiert eigentlich, wenn Du die Rüstung einfach mal im Schrank lässt und aufhörst, Dein Leben wie einen militärischen Einsatz zu planen?

Vom Kontrolleur zum Beifahrer: Ein ungeheilter Geist ( = "Drama-Regisseur") will immer selbst am Steuer sitzen, klammert sich am Lenkrad fest und bekommt Schweißausbrüche, wenn die Umleitung kommt. Ein geheilter Geist lehnt sich zurück. Er lässt sich führen. Das ist kein Kontrollverlust, sondern pure Intelligenz! Warum solltest Du Dich mit dem Navi streiten, wenn es die Staus schon sieht, bevor Du überhaupt den Motor anlässt?
Die "Waffenruhe" im Kopf: Anstatt zu überlegen, wie Du dem anderen Paroli bietest, probier mal das: Gar nichts tun. Lass die Argumente einfach im Köcher. In der Psychologie wissen wir, dass Widerstand immer Gegen-Widerstand erzeugt. Wenn Du aber wehrlos bleibst, hat der "Angriff" des anderen gar kein Ziel mehr, wo er einschlagen könnte. Puff – weg ist die Energie!
Vertrauen statt To-Do-Wahn: Wenn Du die Rüstung ablegst, merkst Du erst, wie viel Kraft Du eigentlich hast. Du musst Dich nicht mehr würdig schuften oder alles vorab organisieren. Du darfst darauf vertrauen, dass Dir im richtigen Moment genau der Satz oder die Idee einfällt, die Du brauchst. (Spoiler: Wirkt beim Buchschreiben gerade wahre Wunder 🙏) Das ist kein ignorantes "Mir doch egal", sondern ein tiefes Verständnis dafür, dass Du bereits sicher bist, egal was im Außen gerade für ein Sturm tobt.

Das Ergebnis: Der "Friedens-Flow"
Wenn Du aufhörst, Dich ständig zu verteidigen, wird Dein Gang plötzlich viel geschmeidiger. Du musst nicht mehr als Dein eigener Bodyguard durch die Welt laufen. Du merkst, dass das ganze Drama da draußen - ob mit Leben oder Tod -Deinen wahren inneren Kern gar nicht berühren kann.

Du bist sicher. Nicht, weil Du die Welt kontrollierst, sondern weil Du aufgehört hast, gegen die Wahrheit Deiner Wirklichkeit zu kämpfen.

Das ist gelebtes Stressmanagement. Es lebt sich ohne 40 Kilo Blech am Körper nämlich viel leichter!

Und hier nochmal ein Glossar, weil ich weiß, dass Du jetzt jubelst:
Wenn wir sagen "Ein geheilter Geist lässt sich führen", dann meinen wir: Unser Alltags-Ich (der "Drama-Regisseur") gibt das Zepter an das Höhere Selbst (den "Vertrauens-Profi") ab.

Die Seele hingegen schaut dem Ganzen eigentlich nur lächelnd zu. Sie ist der Jackpot, der schon längst in der Tasche liegt. Sie muss nicht "geheilt" werden – sie ist die Gesundheit selbst.

Heilen müssen wir nur den Teil in unserem Kopf, der glaubt, er wäre eine getrennte kleine Insel, die sich gegen alles und jeden verteidigen muss.

Kurz gesagt:

Ungeheilter Geist: Der hysterische Beifahrer (Ego).
Geheilter Geist: Der entspannte Draht nach oben (Höheres Selbst).
Seele/Wahre Identität: Das Goldstück, das Du im Kern bist und das niemals in Gefahr war.

Willst Du morgen beim Zeitwellen-Café um 10 Uhr dabei sein? Da vertiefen wir genau solche Themen und gucken uns an, wie wir im Alltag wehrlos und trotzdem bärenstark bleiben können.
Anmeldung hier: 👉 https://tidycal.com/zeitwellen/zeitwellen-cafe

Alles Liebe
Deine Jeanette 🌸

-------------------------------------

Wichtig:

Artikel zum Letter: Hier kannst Du den Newsletter als Artikel lesen
Medi-Abend: Mi. 20.05.26 um 18 Uhr ist wieder Meditationszeit. Ob live vor Ort oder online – ich freu mich auf Dich! Zur Seite "Termin wählen"
Hat Dir Dir der SelfCare-Letter gefallen? Dann leite ihn gern an jemanden weiter, der sich auch drüber freuen würde. Ich danke Dir!